more infos^^

The liquid inside young coconuts can  be used as a substitute for     Blood plasma. No piece of paper can be folded in half More than seven (7) times. Oh go ahead...I'll wait... Donkeys kill more people annually Than plane crashes or shark attacks. (So, watch your A** ) You burn more calories sleeping Than you do watching television. Oak trees do not produce acorns until they are  fifty (50) years of age or older. The first product to have a bar code Was Wrigley's gum. The King of Hearts is the only king WITHOUT A MOUSTACHE American Airlines saved $40,000 in 1987 by  eliminating one (1) olive From each salad served in first-class. Venus is the only planet that rotates clockwise. (Since Venus is normally associated with women,  what does this tell you ?) (That women are going the 'right' direction... .?) Apples, not caffeine, Are more efficient at waking you up in the morning . Most dust particles in your house are made from DEAD SKIN ! The first owner of the Marlboro Company died of lung cancer. So did the first 'Marlboro Man'. Walt Disney was afraid OF MICE! PEARLS DISSOLVE IN VINEGAR ! The three most valuable brand names on earth: Marlboro, Coca Cola, and Budweiser, in that order. It is possible to lead a cow upstairs... But, not downstairs. A duck's quack doesn't echo, And no one knows why. Dentists have recommended that a toothbrush be kept at least six (6) feet away from a toilet to avoid airborne particles resulting from the flush. (I keep my toothbrush in the living room now !) And the best for last.... Turtles can breathe through their butts. Remember, knowledge is everything, so  pass it on......and go move your toothbrush !!! Cheers !!!!

message^^

This is a powerful message in our modern society. 
Sometimes we may seem to have lost our bearing 
& our sense of direction.

One young academically excellent person went to apply for a managerial position
in a big company.

He passed the first interview, the director did the last interview, made the last decision.

The director discovered from the CV that the youth's academic achievements were 
excellent all the way, from the secondary school until the postgraduate research, 
never had a year when he did not score.

The director asked, "Did you obtain any scholarships in school?" the youth answered "none."
The director asked, " Was it your father who paid for your school fees?"
The youth answered, "My father passed away when I was one year old, it was my mother
who paid for my school fees."

The director asked, " Where did your mother work?" The youth answered, 
"My mother worked as clothes cleaner.". 
The director requested the youth to show his hands. 
The youth showed a pair of hands that were smooth and perfect.

The director asked, " Have you ever helped your mother wash the clothes before?" 
The youth answered, "Never, my mother always wanted me to study and read more books. 
Furthermore, my mother can wash clothes faster than me."
The director said, "I have a request. When you go back today, go and clean your 
mother's hands, and then see me tomorrow morning."

The youth felt that his chance of landing the job was high. 
When he went back, he happily requested his mother to let him clean her hands. 
His mother felt strange, happy but with mixed feelings, she showed her hands to the kid.

The youth cleaned his mother's hands slowly. His tear fell as he did that. 
It was the first time he noticed that his mother's hands were so wrinkled, 
and there were so many bruises in her hands. 
Some bruises were so painful that his mother shivered when they were cleaned with water.

This was the first time the youth realized that ...
1. it was this pair of hands that washed the clothes everyday to enable 
him to pay the school fee. 
2. The bruises in the mother's hands were the price that the mother had to pay
for his graduation, academic excellence and his future.
After finishing the cleaning of his mother hands, the youth quietly washed 
all the remaining clothes for his mother.

That night, mother and son talked for a very long time.
_____________________________________________________
Next morning, the youth went to the director's office.

The Director noticed the tears in the youth's eyes, asked: " Can you tell me 
what have you done and learned yesterday in your house?"

The youth answered, " I cleaned my mother's hand, and also finished cleaning 
all the remaining clothes."
The Director asked, " please tell me your feelings."

The youth said.....
Number 1, I know now what is appreciation. Without my mother, there would not 
the successful me today. 
Number 2, by working together and helping my mother, only I now realize how 
difficult and tough it is to get something done. 
Number 3, I have come to appreciate the importance and value of family relationship.
The director said, " This is what I am looking for to be my Manager".
1. I want to recruit a person who can appreciate the help of others, 
2. a person who knows the sufferings of others to get things done, 
3. and a person who would not put money as his only goal in life. 
the director said, You are hired.

Later on, this young person worked very hard.....
1. and received the respect of his subordinates. 
2. Every employee worked diligently and as a team. 
3. The company's performance improved tremendously.

A child, who has been protected and habitually given whatever he wanted, would 
1. develop "entitlement mentality" and would always put himself first. 
2. he would be ignorant of his parent's efforts. 
3. When he starts work, he assumes that every person must listen to him, 
and when he becomes a manager,
4. he would never know the sufferings of his employees and would always 
blame others. 

For this kind of people, who may be good academically, 
1. may be successful for a while, but eventually would not feel sense of 
achievement. 
2. He will grumble and be full of hatred and fight for more. 
If we are this kind of protective parents, are we really showing love or
are we destroying the kid instead?

You can let your kid ...
1. live in a big house, eat a good meal, learn piano, watch a big screen TV. 
But when you are cutting grass,please let them experience it. 
After a meal, let them wash their plates and bowl together with their brothers and sisters 

It is not because you do not have money to hire a maid, but it is because..
1. you want to love them in a right way. 
2. you want them to understand, no matter how rich their parents are, 
One day their hair will grow gray, same as the mother of that young person. 
The most important thing is your ...
1. kid learns how to appreciate the effort and 
2. experience the difficulty 
3. and learns the ability to work with others to get things done. 
Forward this story to as many as possible...

this may CHANGE somebody's fate...

Postur Yang Baik Elak Sakit Leher dan Belakang ^^

oleh Suzan Ahmad

Dianggarkan 80% orang dewasa pernah mengalami masalah sakit belakang dalam kehidupan mereka dan kira-kira 50% pula mengalami sakit leher atau sakit tengkuk.

Malah, sakit belakang dan sakit tengkuk atau leher adalah kesakitan paling lazim yang memaksa pesakit bertemu doktor, selain menjadi penyebab utama kecacatan, meninggalkan kerja dan membabitkan kos penjagaan kesihatan yang tinggi.

Secara perubatan, leher dan bahu terdiri daripada otot, tulang, saraf, arteri dan salur darah, begitu juga ligamen dan struktur sokongan lain. Banyak keadaan yang boleh menyebabkan sakit leher dan belakang khususnya kawasan sekitar bahu. Ada yang mengancam nyawa seperti serangan jantungdan trauma serta keadaan lain seperti bebanan.

Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!

Tabiat Buruk

Perlu diketahui, antara tabiat buruk menyebabkan sakit belakang:

* Gemar membongkok ke depan dan beralih ke kiri dan kanan ketika mengangkat atau menarik sesuatu

* Membongkok ke depan dan ke bawah ketika bekerja

* Perjalanan yang jauh tanpa berhenti rehat

* Berdiri terlalu lama

* Membawa barang yang beratnya tidak seimbang

* Duduk membongkok di kerusi

* Membongkokkan badan ketika batuk atau bersin

* Memakai kasut bertumit tinggi


Tekanan Tidak Normal

Kajian menunjukkan kebanyakan masalah tulang belakang boleh dicegah kerana ia berlaku akibat mekanikal tubuh dan postur atau kedudukan yang tidak baik menyebabkan tulang belakang dibebani tekanan yang tidak normal.

Tekanan tidak normal secara berlarutan boleh membawa kepada perubahan struktur tulang belakang seperti kemerosotan cakera dan sendi, pemanjangan dan pemendekan ligamen dan otot sokongan dan rawan yang haus atau terkoyak.

Penyebab sakit belakang dan leher paling lazim bermula pada tisu lembut seperti otot, tendon dan ligamen dalam struktur ini. Ia berlaku akibat kecederaan yang menimpa struktur ini.


Masalah seperti arthritis degeneratif pada spina di leher (spina cervical) boleh mencengkam saraf dan menyebabkan leher dan bahu sakit. Penyakit cakera degeneratif pada bahu (cervical spondylosis) pula boleh menyebabkan sakit leher setempat yang tidak membabitkan kawasan lain.

Keadaan tidak normal membabitkan saraf tunjang, jantung, paru-paru dan beberapa organ abdomen juga boleh menyebabkan masalah leher dan belakang.

Postur Yang Baik

Namun, apakah pilihan atau kaedah bagi mengelak kemungkinan mengalami masalah sakit leher dan bahu?

Kunci utama dalam menjaga kesihatan belakang badan dan leher menumpu kepada 3 perkara iaitu :

1. Belajar mempraktikkan postur yang baik

2. Bijak menggunakan mekanik tubuh dengan baik ketika melakukan aktiviti seharian

3. Kerap bersenam (amalan senaman yang sesuai)

Asas penjagaan kesihatan leher dan belakang bermula dengan postur. Ini kerana kedudukan badan yang tidak betul adalah antara penyebab masalah spina dan boleh menyebabkan kesakitan sedia ada semakin teruk. Lebih serius lagi, ia juga boleh menyebabkan kesakitan menjadi lebih kronik dan sengsara berpanjangan.

Penjagaan asas postur yang baik ialah mengekalkan kedudukan tulang belakang atau spina yang neutral iaitu memastikan 3 lengkuk semula jadinya berada pada kedudukan betul.


Tiga lengkuk itu merujuk kepada lengkuk kecil pada dasar leher, bulatan kecil di tengah bahagian belakang dan lengkuk kecil di bawah belakang badan. Spina yang neutral tidak terlalu bulat ke depan mahupun terlalu melengkung ke belakang.

Faktor utama yang mempengaruhi spina yang sihat ialah senaman. Kajian menunjukkan individu yang selalu bersenam kurang mengalami kecederaan atau sakit belakang. Kalangan individu yang gemar bersukan ini juga lebih mudah pulih daripada kecederaan yang dialami berbanding individu yang kurang terbabit dengan aktiviti fizikal.

Petua Elak Sakit Belakang

* Tidur di atas tilam spring; letakkan papan di atas dasar tilam

* Elakkan diri daripada ketegangan yang boleh menyebabkan sakit belakang

* Kekalkan kedudukan susuk badan (postur) yang baik ketika duduk dan berdiri

* Apabila mengangkat barang, tegakkan belakang anda dan bengkokkan lututsaja


* Pelajari senaman yang boleh membaiki pergerakan dan kedudukan susuk badan anda

* Jika memandu, anda perlu berhenti dan berehat seketika atau keluar dari kereta setiap 90 minit

* Bagi wanita, pakai kasut bertumit rendah

* Luangkan sedikit masa untuk berehat dan elakkan daripada terlalu banyak membuat kerja yang membebankan untuk jangka waktu yang lama

* Pegang objek yang berat rapat ke badan anda

* Apabila duduk di kerusi, pilihlah tempat duduk yang dapat mengampu seluruh paha anda dan biarkan kaki anda lurus ke bawah dan memijak lantai atau bangku kecil dengan selesa

Cara Rawatan di Rumah

# Tuam dengan ais atau benda sejuk di bahagian yang sakit untuk selama 15 minit. Jika ini tidak mendatangkan kesan, balut botol air panas dengan tuala dan tuamkan ke bahagian yang sakit. Jangan menggunakan haba pada hari pertama anda terseliuh atau tegang otot

# Berehat di atas tilam yang padat dan agak keras yang diletak di atas lantai untuk selama 24 jam. Baring mendatar dengan mengampu lutut di atas bantal

# Jangan mengangkat barang yang berat dan elak daripada duduk, membongkok dan memandu terlalu lama

# Dapatkan nasihat daripada mereka yang terlatih dalam bidang penjagaan belakang mengenai senaman yang sesuai untuk mengatasi masalah ini

# Dapatkan khidmat jurupulih anggota dan ahli kiropraktor untuk membantu anda mencegah kecederaan daripada berulang

Risiko sakit jantung bagi penonton TV

Susunan NOOR FAZRINA KAMAL

Mereka yang menghabiskan masa lebih empat jam menonton televisyen mempunyai risiko dua kali ganda terlibat dalam masalah jantung. - Gambar hiasan

MENGHABISKAN masa berlebihan di depan televisyen atau skrin komputer meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan mati awal, walaupun individu tersebut dari kategori yang rajin bersenam.

Itu adalah penemuan yang diperoleh dari Jurnal Kolej Kardiologi Amerika isu Januari 2011.

Data menunjukkan, berbanding dengan individu yang menghabiskan masa kurang dari dua jam menonton televisyen untuk hiburan seperti menonton rancangan televisyen, menggunakan komputer atau bermain permainan video, mereka yang menggunakan lebih daripada empat jam untuk tujuan yang sama mempunyai risiko dua kali ganda untuk terlibat dalam masalah kardiologi yang seringkali dirujuk ke hospital dan kematian atau kedua-duanya sekali.

Penyelidikan tersebut merupakan julung kali dibuat dan ia mengaitkan masa menonton televisyen dan risiko maut akibat kardiovaskular.

Kajian ini juga mencadangkan faktor metabolik dan keradangan berkait dengan tabiat duduk lama dan risiko kesihatan jantung.

"Orang yang menghabiskan masa berlebihan di depan skrin seperti menonton televisyen akan mempunyai kebarangkalian untuk mati secara tiba-tiba dan menderita masalah berkaitan kesihatan jantung.

"Analisis kami juga mencadangkan mereka yang menghabiskan masa dua jam ke atas setiap hari di depan skrin meletakkan dirinya berisiko untuk mendapat penyakit berkaitan jantung," ujar Dr. Emmanuel Stamatakis, dari Jabatan Epidemiologi dan Kesihatan Awam, Kolej Universiti London, United Kingdom.

Malah risiko kematian bagi mereka yang menghabiskan masa lebih empat jam menonton skrin hiburan meningkatkan sebanyak 125 peratus, berbanding 48 peratus bagi mereka yang cuma menghabiskan masa kurang dua di depan televisyen.

Tabiat tersebut meningkatkan risiko serangan penyakit berkaitan tekanan darah tinggi, Indeks Jisim Badan (BMI) dan penyakit-penyakit berkaitan merokok.

Penemuan ini turut mencadangkan pengamal kesihatan awam membuat garis panduan dengan menganjurkan gerakan-gerakan senaman ringkas dan cara duduk yang betul terutama pada individu berumur dan menghabiskan banyak masa secara tidak aktif.

Antaranya seperti membongkok di bawah meja atau komputer.

"Ini sebenarnya tentang tabiat. Kita macam sudah diprogram, balik rumah terus tekan suis televisyen dan duduk sehingga berjam-jam lamanya. Memanglah ia satu perkara yang seronok dan senang dibuat, tapi ketahuilah dengan tabiat seperti itu memburukkan kesihatan jantung dan kesihatan anda secara keseluruhannya," ujar Dr. Stamatakis.

Satu lagi penemuan hasil kajian yang disiarkan dalam jurnal tersebut ialah, duduk dalam masa yang lama akan mempengaruhi tubuh badan manusia sama ada dalam jangka masa panjang atau pendek.

Penyelidik juga akan mencari formula bagaimana untuk mengubah suai kehidupan demi mengurangkan masa duduk dan meningkat pergerakan dan senaman.

Secara umumnya, kajian tersebut telah melibatkan seramai 4,512 orang dewasa yang juga merupakan responden daripada Kajian Kesihatan Scotland 2003.

Sejak tahun tersebut sejumlah 325 kematian daripada pelbagai punca dan 215 penyakit berkaitan jantung terjadi sepanjang tempoh purata 4.3 tahun kaji selidik.

Waktu menonton yang diukur dalam kajian ini termasuk mereka yang suka menonton DVD/TV, permainan video dan termasuk menggunakan komputer untuk tujuan berhibur.

++ mind^^

ini yg sya jumpa ..so sama2lah kita share................leh positipkan minda2^^

Assalamualaikum w.b.t.Gempa bumi, hujan, jerubu, banjir, gunung berapi, tsunami dan apa saja dugaan, hadapilah dengan hati dan jiwa yang tenang.sebabnya,banyak sangat musibah disebabkan daripada musibah.Antaranya adalah melatih kita agar bersabar, menyucikan hati adri sifat-sifat2 tercela dan banyak lagi.

Untuk mengelakkan tekanan ke atas sesuatu musibah , kita perlu melalui anjakan pola pemikiran. Dan pola pemikiran itu pernah disampaikan dan dicontohi oleh berbagai ulama Islam. Berikut adalah sebhagian kecil Tips menghadapi musibah.

Pertama:

Apabila musibah melanda kita, pertama sekali perlu kita posotifkan kita punya fikiran. Antaranya dalah dengan meyakini bahawa musibah ini sebagai petanda bahawa Allah sedang menguji kita sebagai seorang mukmin. Imam muslim  meriwayatkan daripada abu Hurairah. Nabi s.a.w bersabda yang bermaksud:" Seseorang Mukmin laksana pokok tanaman, setiap kali angin lalu menghentamnya. Dan seorang munafik laksana tumbuhan padi , ia tidak akan dicabut melainkan ketika waktu menuai." Juga meyakini bahawa Allah s.w.t sedang membersihkan dosa-dosa kita. Di dalam kitab Muwatha dan Sunan al-Tirmizi, Rasulullah s.a.w bersabda yang bermaksud:" Bala sentiasa menimpa diri anak-anak dan harta seorang Muslim atau Muslimah , sehingga ia menghadap Allah tanpa membawa dosa sedikit pun." Apabila anda mengalami kecurian, cuba lakukan seperti kisah yang diceritakan oleh Imam al-Ghazali dalam Ihya' Ulumuddin ini. 

Suatu ketika seorang lelaki soleh kehilangan wangnya. Setelah puas mencari, dia pon dah tahu sapa yang mencuri wangnnya itu.Kemudian dia berkata " semoga Allah memberkatinya. Mungkin dia lebih memerlukan wang itu daripada saya."

Kedua:

Apabila ditimpa musibah, perkara pertama yang perlu kita lakukan adalah membayangkan besarnya nikmat Allah yang diberikan, maka  hadipalah degan penuh tenang dan penuh keredaan. Satu hari, seorang wanita solehah, isteri kepada Imam Fath al-Musili, tersandung sesuatu hingga menyebabkan kuku jari kakinya patah. Beliau hanya tertawa melihat darah yang mengalir dari jarinya. Seseorang bertanya: " Tidakkah engkau berasa sakit?" Ia menjawab : " Kelazatan pahalanya mengalahkan kesakitan kesakitan yang ak rasai."

Ketiga:

Hendaklah berfikiran luas dan mendalam terhadap sesuatu musibah dengan melihat daripada berbagai segi dan sudut.Suatu hari ada seorang mengeluh mengenai kesusahan kehidupannya kepada Muhammad bin samak, seorang imam yang sagat zuhud. Ia mengeluh kerana dibebabni hutang dan kesulitan mendapatkan wang. 

Ibn Samak lalu betanya: " Berapakah wang yang engkau perlukan?" ia menjawab: " sepuluh ribu." Ibn samak bertanya lagi, " Adakah kamu mahu memilik wang sepuluh ribu dengan matamu hilang?" Si fakir menjawab: " tidak mahu." Ulama itu bertanya lagi, " Adakah kamu mahu memiliki wang sepuluh ribu tetapi lidah menjadi bisu?" Ia menjawab " tidak mahu." Adakah kamu mahu memilik wang sepuluh ribu dengan kaki dan tanganmu  terputus?" Sekali lagi org itu menjawab, " tidak mahu". Ulama yang bijak itu menjawab, " kamu memiliki sesuatu yang lebih berharga daripada wang 30 ribu, tapi mengapa masih bersedih?"

InsyAllah dengan tips2 ini, saya berharap kepada yang tengah menghadapi banjir dan apa saja semoga tabah dengan musibah ini. Ada hikmah disebalik yang berlaku.Wallahualam.

Die hard to love^^

Sekarang kita patah balik ke cerita dokumentari tadi,tajuk gempaq astro betul "DYING FOR LOVE" menarik sangat,aku mula-mula ingat kisah manusia bodoh yang bunuh diri,aku pun dengan keropok sebakul (agak melampau lak pembilang aku tu) aku mengunyah sambil tunggu apa yang akan di paparkkan.Sekali keluar haiwan-haiwan yang mengawan sampai mati.pergh...!!!! aku tak pernah tahu,mengawan pun boleh mati.Antara haiwan yang sanggup mati masa mengawan adalah :-

 1) kala jengking


Langkah pertama kala jengking jantan akan usyar kala jengking betina tu dalam seminggu.Selepas alamat di ketahui dan satus single(tak kisah la dara @ janda) hik hik hik Then kala jengking jantan akan ajak kala jengking betina tu keluar.Kala jengking ni akan pergi rumah kala jengking betina tu.Fuyoo...gentlement tu.Kemudian kala jengking jantan akan mengajak kala jengking betina menari..tararam...tataram..tataram...masa tu maybe sesi penyesuaian la kot,Kemudian kala jengking jantan akan membawa kala jengking betina ke satu kawasan yang sunyi ,yang mana kala jengking jantan sudah pun melepaskan spermanya di kawasan tersebut.Bijak-bijak.Kala jengking ini akan mengawan di kawasan yang telah di tandakan oleh kala jengking jantan.Apa kaitannya dengan DYING FOR LOVE??ha...Perhatian!!! jika kala jengking jantan tidak berjaya memujuk sang betina ke tempat yang kala jantan tu dah cop tadi maka kala jantan akan di bunuh oleh kala betina.wawawawa..Means kala jantan perlu bersedia untuk mendapat maut.Dahsyat betul la.Yang best kalau kala jantan berjaya maka kala betina tu milik dia untuk selamanya kerana kala betina ni setia pada yang satu!!

2) Ikan jerung

Kita semua tahu yang ikan jerung ni sangat ganas dan kita akan membayangkan keganasan yang di lakukan ketika mengawan kan?ya..tepat sekali,haiwan ini sangat ganas tetapi bukanlah pada waktu mengawan kerana haiwan ini sangat manja ketika mengawan.hik hik hik.betul la cakap orang "Don't judge a book by it's cover".Shark betina akan membuat aksi-aksi menarik depan shark jantan (macam GRO la lebih kurang),kemudia si jantan akan mengikut si betina dan si betina akan lari ala-ala gadis malayu yang malu ketika di risik orang.hahahaha...Biasa la jantan mesti akan kejar dengan lebih laju,kemudian bila si jantan dapat kejar si betina,si jantan menggigit sirip paketoral(sirip yang di gunakan untuk menujah air)dan masa itu si betina akan meronta-ronta sekuat hati.(dah macam aksi rogol dah) shark jantan kena tarik shark betina hingga mencecah dasar laut baru la si betina akan tunduk pada si jantan.(masa ni aku tengok macam smackdown dah) hik hik hik.Sekiranya shark jantan tidak berjaya mengalahkan betina maka si jantan akan di serbu oleh shark jantan yang lain namun jika menang, shark jantan tersebut dapat lakukan apa sahaja ke atas si betina.Maknanya shark jantan perlu bersedia untuk di belasah oleh shark lain.Mengagumkan dan sangat menarik.

3) Labah-labah

 Seterusnya labah-labah.Seperti yang kita tahu bahawa labah-labah pernah menyelamatkan Nabi Muhammad s.a.w ketika baginda di burui musuh.Masa baginda masuk ke gua utnuk menyembunyikan diri Allah telah memerintahkan labah-labah supaya membuat sarang di hadapan pintu gua tersebut.Dari situ kita tahu bahawa labah-labah sentiasa sanggup mengorbankan dirinya untuk yang di sayanginya.Begitu juga ketika proses mengawan.Pernah tak korang melihat rangka labah-labah yang kering?pernah tak korang berfikir kenapa labah-labah mati dalam keadaan begitu?dan sekarang aku ada jawapannya yang agak memeranjatkan aku.semasa mengawan labah-labah jantan akan melayan labah-labah betina seperti permaisuri.Orang putih cakap first class la kan.Labah-labah ni haiwan yang romantik jadi sebelum dia mengawan labah-labah jantan ni akan membelai sang betina kerana dia tahu sang betina akan sakit dan selepas proses mengawan selesai labah-labah jantan akan mengorbankan dirinya kepada labah-labah betina dengan membiarkan dirinya di makan oleh sang betina kerana sang jantan percaya kekasihnya kepenatan.Maksudnya di sini,labah-labah jantan pasti akan mati setelah berasmaradana.Tragis sungguh.Besar pengorbanannya kepada sang kekasih.

Begitulah kisah 3 jenis haiwan yang "DYING FOR LOVE" di sini aku nak selit sikit adegan asmarada sang kura-kura.Ini asmara je tiada pengorbanan untuk mati pun tapi yang melucukan aku kura-kura jantan naik kat atas badan kura-kura betina boleh korang imaging tak betapa lembabnya adegan mereka sehingga mengambil masa 3jam untuk menyelesaikan adegan lucah tu,dengan cengkerangnya lagi lepas tu dengan proses tujahan yang lembab...wakakakaka...

p/s korang jangan jadi macam haiwan k!!!